五十多歲的黃阿姨，剛退休在家，以為可以自由自在的和朋友吃喝玩樂，沒想到突然右肩膀疼痛難忍，她的家人都說她得肩周炎了。一個(gè)朋友跟她說，她兩年前也是得了肩周炎，去醫(yī)院看了也沒見好，后來自己按網(wǎng)上介紹，自己在家鍛煉，慢慢就好了。黃阿姨于是就自己在家鍛煉，練了幾個(gè)月，黃阿姨越練越痛，右肩膀抬肩疼痛特別在落下時(shí)疼痛難忍，而且晚上睡覺痛醒，幾乎每晚半夜痛醒。

在家人的督促下黃阿姨到我們醫(yī)院來求診，醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的診斷，并給黃阿姨做了核磁共振檢查，結(jié)果黃阿姨被確診為右肩袖損傷。因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉方式，導(dǎo)致肩袖損傷越來越嚴(yán)重。

肩周炎俗稱“五十肩”，是一種自限性疾病，盡管沒系統(tǒng)治療，經(jīng)過數(shù)月或1年以上的時(shí)間后，多數(shù)病人疼痛可消失，關(guān)節(jié)功能可恢復(fù)。肩周炎經(jīng)過康復(fù)訓(xùn)練，綜合治療一般都會痊愈。而肩袖損傷是包繞肱骨頭的肌腱損傷了，撕裂了導(dǎo)致肩膀疼痛、活動(dòng)受限，盡早保守治療或手術(shù)治療，切忌盲目鍛煉，防止肩袖進(jìn)一步撕裂。

肩膀痛，越鍛煉越痛，目前常見的誤區(qū)：

誤區(qū)一：肩膀痛只要不影響日常生活，不需要治療。

這是錯(cuò)誤的，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，是身體給出的信號，說明肩關(guān)節(jié)已經(jīng)有問題了，需要進(jìn)行診治了。

誤區(qū)二：肩關(guān)節(jié)疼痛要堅(jiān)持“手法松解”、“爬墻”等方式鍛煉。

鍛煉一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不適當(dāng)?shù)腻憻捒赡苓m得其反，比如，如果肩袖撕裂的患者進(jìn)行拉吊環(huán)、爬墻可能會加重病情。

誤區(qū)三：肩痛可以自行應(yīng)用一些止痛藥物或膏藥處理。

這種情況很有可能會掩蓋病情，使損傷進(jìn)一步加重。

誤區(qū)四：治療好轉(zhuǎn)后即可停止治療。

肩關(guān)節(jié)疼痛的病人治療時(shí)間均較長，不要治療好轉(zhuǎn)后馬上停止治療，需要再多治療一段時(shí)間，減少復(fù)發(fā)的機(jī)會。具體需要聽從醫(yī)生安排。

誤區(qū)五：肩痛只是小問題，不需要手術(shù)治療。

如果是嚴(yán)重的肩袖損傷，需要進(jìn)行手術(shù)縫合肩袖，不縫合是不能愈合的，而且還會進(jìn)一步加重。

長時(shí)間肩膀疼痛朋友們，請盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化診斷和治療，切忌盲目鍛煉，以防病癥加重。